A C-vitamin vagy más névenaszkorbinsav az egyik legfontosabb és nem utolsó sorban a legbiztonságosabb vitaminunk, amelyet napi szinten kell pótolni. A szervezet önmaga nem képes előállítani, így azt valamilyen formában, de nekünk kell külső forrásból pótolnunk. A C-vitamin feltalálása Szent-Györgyi Albert nevéhez fűzhető, aki először a paprikából vonta ki ezt a szervezet számára igazán nélkülözhetetlen vitamint.
C-vitamin szerepe és hatásai
A C-vitamin a legtöbb ember vitaminos fiókjában megtalálható, amelyhez leggyakrabban a megfázásos időben nyúlunk. Azonban ez a vízben oldódó vitamin számos szervezetben zajló folyamathoz szükséges, így pótlása napi szinten fontos lenne. A következőkben nézzük meg, milyen hatással van a megfelelő C-vitamin pótlás a szervezet számára.
- Erős antioxidáns
A C-vitamin a test védekező képességének egyik legfontosabb eleme, amely egy igazán erőteljes antioxidáns. Vagyis képes felvenni a harcot a szervezetre romboló hatást gyakorló káros szabad gyökök ellen. Emellett az antioxidánsok képesek csökkenteni a mérgező kémiai anyagok káros hatásait is.
Antioxidáns hatásának köszönhetően:
- képes csökkenteni a különféle gyulladásokat és fertőzéseket
- csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulási kockázatát
- lassítja a bőr öregedési folyamatait
- Immunerősítő
A C-vitamin közismerten hatékony megoldást nyújthat a megfázás kezelésére és annak megelőzésére egyaránt. Tulajdonságai közül talán a legismertebb és legfontosabb, hogy jelentősen képes javítani és támogatni a szervezet védekezőképességét. A C-vitamin megfelelő fogyasztásával a szervezet fehérvérsejt száma növelhető, amelyek a kórokozók elleni harc legfontosabb szereplői.
- További előnyei:
- képes csökkenteni a magas vérnyomást
- csökkenti a szívinfarktus, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulási kockázatát
- hatékony a vashiány kezelésében és kialakulásának megelőzésében egyaránt
- komoly szerepet játszik a kollagén képződésében, amely nélkülözhetetlen a bőr, a szalagok, továbbá a vérerek felépítésében is
- fontos vitamin a sebgyógyuláshoz
C-vitamin hiánytünetei
Láthatjuk, hogy a C-vitamin számos feladatot lát el a szervezetben, így rendszeres fogyasztása elengedhetetlen. A C-vitamin hiány ugyanis számos problémát okozhat és betegségek kiváltó oka is lehet, többek között skorbut kialakulását is okozhatja.
Hiánytünetek lehetnek a következők:
- fáradékonyság
- ingerlékenység
- lassú sebgyógyulás
- vérzékenység
- fogínyvérzés
- foghullás
- érzékeny ízületek és csontok
A C-vitamin a megfelelő táplálkozás mellett is érdemes napi szinten és rendszeresen pótolnunk. A rendszeresen sportolók számára is nélkülözhetetlen, hiszen elengedhetetlen vitamin az edzés utáni regenerációhoz.
A széles vitamin kínálat ma már lehetővé teszi, hogy a számunkra legmegfelelőbb és legszimpatikusabb c-vitamin terméket fogyaszthassuk.
