Omega-kisokos: Fontos tudnivalók az omega-zsírsavak témakörében

1. Mi a különbség az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavak között?

Az omega-3 (alfa-linolénsav, röv. ALA), az omega-6 (linolsav) és omega-9 (oktadecénsav, olajsav) zsírsavakat összegezve omega-zsírsavaknak nevezzük. Az omega-zsírsavak közti különbség a három anyag felépítésében keresendő: a zsírsavláncon található szénatomok kettős kötése az omega-3 esetében az omega végtől számított harmadik, az omega-6 esetén a hatodik, míg az omega-9 esetében a kilencedik helyen található.

Az omega-3 és omega-6 zsírsavak esszenciális zsírsavak, szervezetünk nem tudja őket előállítani, ugyanakkor megfelelő működéséhez ezen anyagok jelenléte elengedhetetlen. Szervezetünk képes az omega-9 zsírsavak előállítására, szükséges azonban odafigyelnünk megfelelő mennyiségben történő bevitelére.

Termékajánló: WTN Omega-3 Ultra 60db >>

2. Melyek az omega-zsírsavak legjobb élelmi forrásai?

Az omega-3 zsírsavak legjobb élelmi forrásai a tengeri halak (szardínia, makréla, tonhal, hekk, tőkehal), a növényi olajok (len, szója, kender, olíva, repce), a mogyoró, a dió és a hüvelyesek.

3. Milyen feladatokat töltenek be az omega-zsírsavak szervezetünk működésében?

• Szívvédő hatás: Hozzájárulnak az egészséges koleszterin- és triglicerinszint megőrzéséhez, ezáltal a vérnyomás normál szinten tartásához és az érelmeszesedés szövődményeinek megelőzéséhez.

• Csökkentik a kóros véralvadást.

• Gyulladáscsökkentő hatásúak.

• Hozzájárulnak az immunrendszer egészséges működéséhez.

Szervezetünk egészséges működésének fenntartásához fontos mindhárom omega-zsírsav csoport beviteléről gondoskodnunk!

Termékajánló: GAL Omega-3 Eco lágyzselatin kapszula 60 db

4. Az omega-zsírsavak elegendő beviteléhez

Amennyiben étrendedben nem szerepelnek rendszeresen a halfélék, a növényi olajok és az olajos magvak, úgy célszerű lehet beszerezned valamilyen omega-zsírsav étrend-kiegészítőt. Az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsav tartalmú étrend-kiegészítőket számos formában beszerezheted webáruházunk kínálatában: preferenciád szerint válogathatsz a kapszula, tabletta vagy olaj termékek között.

Omega-3, omega-6 és omega-9 étrend-kiegészítők széles választéka >>